病情描述：晚上尿频，每天晚上都要上3到5次厕所。有一些怕冷，还贫血，一天什么也不干，总是乏的、累的？可能有一些肾虚，也血虚。那该怎样食疗呢？是先补血还是先补肾呢？怎么治疗？
建议经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲
王庆伟主治医师
东平县中医院 普通内科
