喜欢手淫怎么办有什么办法能克制吗

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

青年男性，手淫克制方法。。。。。
解决青春期的这类性心理冲突最好的方法是：放松身心,减少压力,走出心理的困境,不因为好奇去尝试,也不因为发生而懊恼.试试下面9种方法,看看能不能帮助你减少自慰现象的发生：
1,转移对性的注意和兴趣.不看**读物和影视,不看淫秽片,阅读有益的书报刊,努力培养并扩大其它方面的兴趣与爱好；
2,积极参加文体活动.当青春期性冲动发生时,你的身体就像一座即将爆发的火山,你要给奔腾的,炽热的岩浆一个喷发的出口,那最好的办法就是活动.在跑跑跳跳之中,体内的能量就会得到释放,从而减少心理压力,平时多听音乐,也可以放松心情.调节神经兴奋与抑制之间的平衡.
3,开放“门户”,多与父母沟通,多与外界接触,转移注意力.心理学家认为,当人独处时,心理活动就会朝向自己,范围变窄变小,常使自己陷于某一方面不能自拨.所以有自慰行为的男生女生要多与人交流,丰富内心世界,从而转移自己的注意力,千万不要把自己关在小屋里.
4,养成良好的卫生习惯.每天晚上入睡前清洗阴部,用热水洗脚,男生女生都要做到.内裤不要太紧,并且一定要保证内裤的清洁.
5,养成良好的生活习惯.晚上最好不要过早地躺在床上,早上醒后不要赖床.醒了就起床,室内保持空气流通,以助迅速入眠；睡觉不要俯卧,被褥不宜过暖,过软.千万不要憋尿,憋尿会刺激生殖器,使你产生手淫的欲望,同时会影响泌尿系统的发育,要养成定时大小便的习惯.
6,积极与同学交往.正常的异性交往,对于青春期的男生女生性心理的正常发展也非常重要.
7,制定改变自慰行为的目标应循序渐进.手淫习惯不能一下子消除,需要有个逐渐减少的过程,应该有自信.戒除手淫的过程也是培养与锻炼意志的过程.最佳的方案是制定一个具体计划,逐渐拉长间隔时间,不必急于求成,只要在克制自己方面有进步,就及时地鼓励自己一下.
8,如果手淫现象已经越来越频繁,不能自拔,也可以求助专科医生治疗,或者去心理门诊进行咨询.
9,最后也请你们给父母捎句话：孩子自慰是消除冲动的一种手段,并不是丢人现眼的事,许多青春期的孩子都有这样的行为,只要不过分,请家长不要干预,如果孩子因为自慰影响了学习,要冷静对待,积极与孩子沟通,但不要声张.帮助孩子理智地分析面临的问题.
如果你听到父母过激的指责,不必产生“犯罪感”无地自容,也不必和父母产生严重对立,而要从积极的方面理解他们的好心,心平气和地,并诚恳地检讨自己学习分心,有“情况”没能和父母沟通,让父母为自己担忧的问题,以取得父母的谅解.