20岁,才165,男生,吃什么能长高

姚志彬

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

夏远波

晚上睡前喝牛奶，而且一定要早睡，生长激素一般都是晚上分泌。
平时多让TA活动一下，晒晒太阳有利于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。也不能暴晒，