病情描述：今年23岁，生完孩子之后就开始便秘.经常一周都没大便，试过很多方式都没用。肚子很胀就是拉不出来，帮吧！
王芳芳主治医师
大封社区医院 普通内科
饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果
