怎么能长胖一米八的身高才65ＫＧ

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

要想增肥，首先应当做到科学增肥，保证睡眠，不要熬夜，还有关键是增加膳食的摄入量。多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。胃肠功能较弱的人可以多喝点粥，也可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。