病情描述:也许是工作的原因,最近腰部总是感到十分酸累,有什么动作能锻炼呢?
腰部酸累主要是因为运动相对较少,或保持一个姿势太久,能锻炼腰部的动作是很多的,例如侧身弯腰运动、仰卧起坐、扭腰等动作,甚至爬楼梯、多走路都可以锻炼腰部。