睡眠质量差,睡眠时间短,该怎样调整呢

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

你现在要养成良好的生活睡眠习惯，生物钟容易被打乱，你现在要及时调整自己，形成新的生物钟才可以，而且熬夜会导致你的身体出现阴虚的情况，引起你自己的体质下降，我建议你最好是多吃一些滋阴的食物药物，比如六味地黄丸