晚上睡觉半夜会醒总是失眠

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,你父亲的情况建议到正规的医院检查,根据不同的原因对症治疗,必要时用中药来治疗调理,中医通过辨证施治,针对不同的症状用药,安全副作用较小。平时注意休息, 避免情绪紧张,适当的锻炼身体,饮食加强营养,有需要及时联系我们,详情可及时点击咨询。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

失眠常见于神经衰弱引起的表现的。多为脑力劳动者及精神长期处于紧张状态出现的表现的,其次可见于颈椎病,高血脂引起的表现的,建议您检查排除一下的,在排除高血脂及颈椎病引起 的表现时,是可以确定为神经衰弱引起的表现的,可以应用脑力清或脑力宝进行口服治疗观察的,一般经一段时间的调理后是可以恢复的。医生询问:您平时血压情况怎么样?
提问人的追问： 2010-10-8 14:08:03我父亲是血压不是很高、他说耳鸣一直影响的他睡不着 半夜醒。 怎么才能不耳鸣呢?谢谢