怎样有针对性地减小腹赘肉？

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

总结了一下减肥的经验早上可以多吃点上午8点到10点是最消耗热量的时间多吃点对记忆力也好(嘿嘿因为我要学习所以希望记忆力好点).中午多吃点菜晚上一定不能吃多不然就会长胖咯!因为晚上最容易堆积脂肪.最重要的是多运动否则很容易反弹.

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

一、养成挺胸收腹的习惯是减小腹的有效方法，二、平躺时可以有意识的做一做收腹练习，三、尽量穿能收腹的裤子，四、控制每顿饭量在八分饱，晚上尽量少吃，睡前三小时最好连水都不要喝。（我用以上方法把腰围从二尺九减到现在的两尺，不防试试）