病情描述:从十八九岁的少女时代起,手脚每到天气凉一点时就是冰凉冰凉的,就算是睡觉在被窝里,脚也是捂不暖的。下雪天就更不用说了,整夜脚都是冰的。冬天拿手捂别人脸上都会让人尖叫。都说手脚凉的人会月经不调,这倒没有,平时月经还是挺正常的。
手脚冰凉多与身体受凉有关,所以保暖是调养的重点。冬季特别要注意腿、脚的保暖,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
适当运动可以活动血脉、通络,慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。