病情描述：从十八九岁的少女时代起，手脚每到天气凉一点时就是冰凉冰凉的，就算是睡觉在被窝里，脚也是捂不暖的。下雪天就更不用说了，整夜脚都是冰的。冬天拿手捂别人脸上都会让人尖叫。都说手脚凉的人会月经不调，这倒没有，平时月经还是挺正常的。
胡世林主治医师
新河县中医院 普通内科
手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。冬季特别要注意腿、脚的保暖，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
