吃什么能减肥又美容

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。适当配合.QQ先输入是350再输入是012最后输入259，，OK的······

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

单靠某一种饮食是不可能达减肥的目的的，减肥必须是控制总体摄取的热量，要有一个饮食规划。
而很多蔬果，比如柠檬，樱桃等富含维生素C可以美白，蜂蜜排毒养颜，酸奶可以有一定促进消化的效果，帮助减肥，荷叶茶也能够帮助减肥，但是只是起辅助作用，关键还是不要吃太多油腻，高热量的食物，注意运动。