怀孕初期该注意些什么

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

怀孕初期该注意的问题：
怀孕第1个月应补充叶酸，叶酸可防止胎儿神经器官缺陷，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕的第2个月应补充维生素C、维生素B6，可缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
怀孕第3个月，补充镁和维生素A，促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它特别能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。特别是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。保持心情愉快，及时补充叶酸片。祝好孕！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

怀孕初期胚胎情况还不稳定，应避免剧烈运动，避免性生活，注意休息，适量运动。
孕初期因早孕反应影响，饮食可以孕妇口味为主，少量多餐，合理搭配，均衡营养，避免偏食就好，避免接触有毒有害物质，注意保持心情愉快，希望我的回答对你有所帮助

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您的情况…可以多补血…
建议您多吃红枣，红豆，山楂，对您比较好，祝您健康