脖子每天早上特别僵硬,一整天都头晕头疼

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

这个情况考虑和颈椎有关系的，目前建议拍片检查看看，平时注意多活动脖子

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

如你所述，你应该是颈椎病，而且和你晚上的不当睡姿有关，正确的睡姿是，平躺睡时枕头低，侧身睡时，枕头要平肩高，当然现在首先要做的是进行治疗，每天坚持练颈椎自疗导引术，一周见效，坚持练既可以治病，又可以保健，改变不当的睡姿是很重要的。
冰敷当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3-4次，一次2片。坐有靠背的椅子假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。垫毛巾当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。适时休息正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。避免经常低头坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。减少电话聊天讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

您的情况应该是颈椎病
颈椎病多是由于长期一个姿势不动导致的，一定要注意经常转脖子，睡觉时枕头要矮，另外可以看一下中医，进行中医推拿、针灸、拔罐、药物热敷综合治疗，效果会很好