怎么克服紧张?

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

坦然面对和接受自己的紧张,应该想到自己的紧张是正常的,不要与这种不安的情绪对抗。做一些放松身心的活动,如深呼吸,听舒缓,流畅,平静的音乐。找家人或朋友倾谈交流等不失为一种消除紧张的方法。