神经性耳鸣有什么方法能缓解

病情描述：无
耳鸣近十年,之前在发烧或熬夜时会耳鸣,无时无刻轰鸣,只要是周围的环境比较安静的话,就能听到,有时会出现像一种收音机没调好台的“吱”的一声。另外睡眠不是很好,主要是多梦,梦中也大多数被人追赶,醒来会很累。
也到过些大医院,只是用一种像镊子一样的工具,在耳朵弄一下,就说是神经性耳鸣,看不好的,开了一下药给,一种是盐酸曲美他嗪片,还有一种好像是叫还少胶囊,或谷维素。
但都没什么效果
怎么才能缓解,当然根治更好,有什么好的办法,比如食疗或中医