减肥食谱想瘦腿瘦脸

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

减肥历来是女性孜孜不倦的话题啊，不同部位具体方法不一样，减肥最总要的是持之以恒，少食多动，吃一些热量低有饱腹感的食物
你可以以燕麦为主食，多吃水果，少吃肉，特别是肥肉，吃完后不要立即坐下，要散散步，你可以去练习郑多燕减肥操，很管用的，我就练得，效果很好，

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

健康有效的食谱来减轻体重
在25岁左右根据自己实际情况在2100kcal左右，建议你按照正常的饮食次数，控制饭量并积极做些活动来控制