如何提高免疫力呢

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

平时可以做些体育锻炼，增加抵抗力，可以吃些含钙和蛋白质的食物。平时注意休息，不要熬夜，劳逸结合。平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

免疫力不能只依靠药物，还需要平时生活上自己调理，情绪要保持平稳，不要生气抑郁。饮食上要合理膳食，荤素搭配，不要减肥节食。还有就是要走去锻炼身体，才能增强体质。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

提高自身的免疫力:1. 经常参加有氧运动,如骑车,快走,爬山,游泳等,增强自身的免疫力.2. 勤开窗,多换气,养成勤洗手少摸脸的好习惯,减少病毒在手上停留的时间,避免感染.3. 多饮水,多吃新鲜水果和蔬菜.4. 及时补充维生素C,能提高机体免疫力,抵御感冒侵入.