怎么锻炼能促进腿部血液循环？

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

一般促进腿部血液循环的话一般可以按摩腿部或者用温水泡
并且可以多散步运动，也可以练瑜伽等运动。经常把腿垫高

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

促进腿部血液循环晚上睡觉时可以将腿部抬高，这样可以促进血液回流防止静脉曲张。另外平常可以用手揉捏腿部肌肉也促进血液循环。至于锻炼腿部可以采取跳绳，跑步等等。
建议您每天进行腿部锻炼过后可以轻轻揉捏腿部肌肉，这样既可以促进血液循环，也可缓解肌肉酸痛。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

一天当中保持1个小时以上的运动时间。加速走可以促进身体特别是腿部足部的血液循环，同时缓解腿部的肌肉松弛或者腿部浮肿，快速走是为了达到促进血液循环的目的。也可以做做足底按摩，找对应的穴位促进血液循环。自己也可以做做腿部按摩，适当拍打腿部各200下，辅以精油。