病情描述:上次和朋友在打羽毛球的时候一步小心闪到了腰,后来腰部就一直疼得很厉害,有时候连弯腰动作都做不来了。于是去了医院拍了片子,检查说是腰椎间盘突出了,腰间盘突出能压腿吗?
压腿能够帮助改善腰椎间盘突出的疼痛的,你可以试着把一条腿放在桌子上,桌子的高度在一米左右是最好的。然后就将头向着膝盖靠拢,保持磕头的姿势,一般每天双脚交替进行30次左右即可。这样能够牵拉大腿背肌群以及臀部组织,帮助腰部得到舒展。若病情改善不明显建议去正规专科医院就诊。