晚上经常失眠,全身乏力

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这是一个循环的问题，白天的情绪烦躁，晚上睡眠质量就会差，睡得不好，梦靥多，而晚上睡眠质量不好，也会导致白天的情形烦躁，对事物都感到很厌烦，长期如此，身体自然就消瘦了下来，人看着也没有精神。
建议你先改善自我的睡眠质量，调整好个人的心情，在晚上睡觉之前，尽量不要去想太多，放松自己，听一些轻松舒缓的音乐，这样能提高睡眠质量，白天的时候，也尽量不要发太大的脾气，学会冷静一下。白天黑夜结合，试试看自己的情况会不会有所好转。