孕妇吃什么能让奶水多

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

导致奶水少的主要原因是饮食结构不合理，所以要合理搭配饮食，营养均衡。可多吃水果和蔬菜，补充带蛋白质和脂肪，摄入植物性食物的有木瓜、花生及其他豆制品，动物性食物如鱼类、蛋类、牛奶及动物肝脏。还应保持心情愉快，可进行胎教，听一些心情舒缓的音乐。