腿有肌肉按摩后肌肉有

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

最好脚后跟不着地，用脚尖着地，可以瘦大腿。但爬完后，要多做放松运动。要不然，腿会越来越粗。
放松运动：抖抖手脚啊，敲打肌肉之类的。把运动状态下紧绷的肌肉敲打成平时软软的放松状态为止。
只要坚持锻炼会有效果肌肉线条改变不会很明显