一晚失眠怎么治疗

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

引发失眠的因素有很多，初步可以划分为精神压力大，睡眠不充足，饮食不规律等等。建议多外出散散心，舒缓心情，释放压力，在吃的方面以清淡食物为主，辛辣刺激的食物都不要动。生活起居还要得当，按时睡觉，使自己的大脑保证充分的休息，不能熬夜。