病情描述：长期手淫10年了，严重失眠靠吃安眠药入睡，怕冷，一到冬天手脚冰凉，穿衣服也多，免疫力差，经常反复感冒，一年四季都感冒。还有手心发热，整天精神不集中，疲倦。消化吸收也不好，瘦弱面色黄，。大便稀薄，嘴巴干，脸上起痘痘，舌苔白和微黄。还有耳鸣，轻微运动就大汗淋漓。
李海涛主治医师
乐至良安人民医院 普通内科
首先，想要避免感冒，必须增强体质，而要增强体质，首先则需要改掉您的坏习惯的
长期手淫会使人意志消沉，精神不集中，体质下降，气阴两虚，所以首先要改掉这个坏习惯。
平时注意多喝水，多读点解决向上的文章。首先先“定住神”，然后可以适当现在室内活动锻炼，从小运动量开始，逐渐增加，要循序渐进哟，切不可盲目加量，另外要戒烟戒酒，，慢慢在出去室外活动。相信您会改变的，大好青春年华一定要珍惜啊。等身体稍微平复一些，在让中医给您开点补益肾气的药物调理一下。
希望我的解答您能满意，如有其它问题我可继续解答。并且我们也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大动力！
胡世林主治医师
新河县中医院 普通内科
你的情况是因为脾虚造成的，还有就是，要增加运动了，以及多吃些酸酸的水果
还有，手淫戒掉，手淫主要是容易造成你早泄阳痿。还有就是，服食健脾丸，或者归脾丸缓解。适当运动
