病情描述:今年16周岁零9个月,身高却才166,还会长高嘛?
后2年的打算是这样的:每天吃钙片、每晚11点睡6点起午休半小时、每天跳绳周末打篮球、狂吃鸡蛋肉类等营养品、一星期喝3到4瓶纯牛奶-这样的安排是不是能,急死了。
其实你的安排已经不错了,既兼顾到锻炼,也兼顾到休息和营养。
但是你要知道,身高除了和后天的因素(饮食、营养、休息、锻炼)还和先天的遗传因素有关系。所以,假如你的父母都不是很高,那么你要做好心理准备。
同时,参考你的做法,有几点需要修正一下:
1、营养不能过量。不能为了增高为了补充能量,过度的摄入蛋白及脂肪。不能“狂吃”,不然的话你的甘油三酯等指标会高,会影响你的身体。
2、建议每天都喝牛奶。200~500ml。
3、可摄入多点钙质。吃多点豆类食物。不建议吃太多钙片。
4、贵在坚持。
有些孩子生长的高峰期可能会相对后一点,在25岁之前,只要你能坚持你的做法,你都有长高的希望。所以贵在坚持和正确的做法!
希望对你有帮助!
1.亚洲人群的平均身高一般在170-175CM左右,2.男性到了18周岁以后还会缓慢发育,3.男孩第二发育期从13、4岁到18、9岁不等,4.身高体重取决于遗传、营养、环境等多种因素。你才17岁,以后还会长高的。
你会长高的,不必过于担忧。你要分清是什么原因造成你现在的166CM,如果是营养方面的,那你做的很对,就是补充营养。如果是发育的原因,那你就不必烦恼,你会比同龄人长的高的。如果是父母遗传方面的原因。。。。。。。。
17岁男生,身高166cm,希望能够长高。
建议先做膝关节X光正位片,看看长骨骨骺是否已经闭合。如果没有闭合,按照你的计划,有长高的可能性,如果可能,起床时间稍退后半小时更好。但是,身高与遗传密切相关,希望能正视现实。
人身高的生长主要是上学前和青春期,青春期的生长最快,也最重要,你现在处于青春期,男孩子一般从15-16开始进入青春期,一直持续到18-20,所以说你在理论上还有长高的时间和可能,当然身高与父母的遗传还是有一定关系的,要正确看待
你不要心急,不要太费心思了,有的时候与你的心里压力也有关系,轻松愉快有力于生长,这样的安排基本合理,建议适量运动,不要太劳累,多休息,多吃蔬菜及水果等,
听明白了吧,还有什么其他问题吗
如果骨骺闭合就不会再长高
你可以照个骨x线和测测骨龄,这个可以评价你是否能长高的指标
这个很难说的,大约可以长高到一米七左右吧,还是不要太在意了好。
2014-10-25这当然是真的,如果真是来安慰你我需要说那么多吗?只要能坚持,有信心,就一定能长高。
2014-10-25根据你提供的情况,还可以再长高,此时正处于青春期长身体时期。
睡眠:11点到1点,垂体会分泌生长激素,促进生长,因此要长个的话,晚上11点之前必须进入深度睡眠。
饮食:营养一定不能落下!最好不要挑食。多吃一些补充蛋白质的食物,少吃糖(会影响钙的吸收)。
运动:平常要适当运动,以促进骨骼生长,多跳跃,如跳绳、打羽毛球、篮球、排球之类的。
自身:平时不要弯腰驼背的,要站直,挺胸抬头。
自我暗示:或许很多人认为这个没什么用,但我个人认为,自我暗示会起很大的作用,因此,要经常告诉自己“我要长高”、“我能长高”我相信你能长得很高挑的。希望我说的这些能够对你有一点略微的帮助。长高这是急不来的,慢慢来,照着这些方法做,就能长高的!!