减肥,但是很盲目,瘦了又胖,然后怎么弄了

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,少吃高热量,高脂肪的食物,饮食要清淡。可以选择运动减肥,像跑步,游泳,打球等等这些有氧运动。减肥是一个长期的过程,贵在坚持,