手脚抽搐,发麻是什么原因?

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

造成腳抽筋/麻木的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,根据你的情况，考虑是缺钙引起的。
建议你去医院就诊，如果是缺钙引起的，及时补钙即可。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

上述情况考虑是缺钙引起的，
建议注意补钙，平时多吃含钙食物，如牛奶，骨头汤等。