失眠三年了,睡着时还经常做梦

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。