病情描述:就是一到晚上7点左右就开始各种胡思乱想,然后睡不着,一直到凌晨3,4点左右才能入睡,然后白天就各种全身乏力,萎靡不振,然后还心烦,也不怎么想吃东西,是什么原因导致的?
失眠跟长期的劳累过度是有一定的关系的,还有就是心情不好,情志不畅引起的。你可以喝一些安神补脑的东西,平时的时候可以多吃一些坚果类的食物,比如说核桃,杏仁等。工作的时候要合理安排自己的工作时间,然后多进行一些运动,也可以多出去走走舒缓一下心情。