病情描述：有的时候蹲下会听到骨头里发出咯嘣咯嘣的声音，有些劳活的家务活会让感觉到腰背处疼痛，以为是劳累了，所以很好的休息了几天，但是没有什么效果，老伴让去医院做了检查，骨质疏松的现象。
王芳芳
回答时间：2014-10-19
可以食疗保健，1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
禁烟酒。
