很瘦,老是吃不胖,咋办?

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

想胖也要努力　1.高热量。推荐巧克力花生凤尾鱼金枪鱼还有油腻食品　　这是胖的前提　　2.蛋白质食品。牛奶（最好是全脂奶粉）牛肉　　其实你要是只想胖可以不吃这个这可以不仅让自己胖,还让自己壮,还是比较建议的　　3.运动量。器械的训练（锻炼肌肉,目的变壮）多跑跑,出汗等,会提升自己的食欲。　　4.好心情。这个也很重要　　5.多睡眠。这个也很重要　　个人建议一天6顿饭除了正常三餐之外,早中餐中间加顿,中晚餐之间加顿,还有夜宵,主要吃高热量食品,吃面包,还有巧克力,什么的,主要是增加热量,一定要坚持,长很快的。