好想戒手淫，可过两天就忍不住，咋办

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

21岁的男性，是有性成熟的年纪了。而有性生活的冲动的情况的，这也是正常的情况的。没有性伴侣的话，是可以通过手淫的方式来释放性压力的，这是释放性压力的一种合理的方式的。
手淫的次数控制在一周1-2次是比较合适的，您是可以通过减少一个人独处的时间的，这是可以控制手淫的次数的。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

戒除手淫主要靠自己的意志力，想想有可能阳痿早泄的后果。
多参加集体活动，不要看色情的视频，减少一个人独处的机会。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

这种情况主要是和自己的意志力有关的，不能很好的控制自己的情绪，精神注意力不能很好的管控自己。其次就是适当的手淫也是会带给身体益处的，并不是一无是处的。比如可以缓解紧张的精神。
所以，建议可以减少一些手淫的次数和频率，把注意力转移到其他的方面不要来时想一些关于性方面的事情就可以的。