病情描述：之前的睡眠质量很好的，可是最近天天晚上失眠，明明很疲惫很想睡觉，可是就是睡不着，脑子里总是会浮现这样那样的画面，还就算睡着了也很容易惊醒，这要咋办啊？
魏仲恩主治医师
中南湘雅医院 普通内科
睡眠或觉醒是正常的生理活动，它是被动的，不是人为能控制的活动。早期的轻度失眠，是可以我调理的，可以试试以下几个方法：(1)失眠的时候不用过分担心，如果你越是紧张，强行入睡，反而更睡不着，应该以平常而自然的心态对待。 (2)找一下会失眠的原因。(3)睡觉前洗个澡或着用热水泡脚。(4)听轻缓的音乐。 (5)睡前喝一杯加糖的热牛奶法。(6)用你觉得最舒服的姿势睡觉，这个是因人而异的。
