有三月没有来例假了

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据您的描述来看，目前出现的例假不规律及燥热出汗的情况是属于更年期的表现！
建议可以适当服用谷维素维生素b12，同时可以增加蛋白质类食物多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆，要少吃过咸的食物，不吸烟喝酒和咖啡，尽量放松心情，多出去散步、溜公园等。