晚上老是睡不着，白天瞌睡又多，咋办

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

请问您一般几点上床？有很多人失眠是因为没有养成好习惯。
一般上床超过半个小时睡不着就要离开床，躺在床上时间越长越害怕失眠。。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

你这种情况多属于生物钟紊乱引起的，可以口服维生素b1、谷维素、安神补脑液，看效果如何。
建议规律睡眠，不要睡太软或太硬的床，卧室温度在16-22摄氏度为宜，最好卧室睡觉是暗点等，排除外界对睡眠质量的干扰。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

像你这样一定是由于生物钟紊乱形成的恶性循环。
建议下午抽出一点时间做体育锻炼，晚上一定在10点之前躺在床上，中午适当的休息休息

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视