工作很累,经常觉得很累经期过长

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

我考虑是贫血的症状贫血的日常防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。
建议早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，，以改善全身营养状况。