初期怀孕的孕妇,吃哪些水果维生素B6比较多

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

富含维生素B6的食物有很多，但是含量都不是很高。
富含维生素B6较多的是白色食物，如鸡肉和鱼肉，蔬菜水果中含量也很多

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.2,多吃粗粮,少食精制的米,面,因为玉米,小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.
3,多吃谷类,花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等.4,每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质,钙,磷和各种维生素.5,多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6,多注意补充微量元素,如锌,镁,碘,铜等.在动物类食品,豆类,谷类,蔬菜中含有铁,锌,铜等,海味食品中含碘高.

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

维生素b6水果中含量不是很高的，主要在谷类植物种子的壳上，另外各种坚果中的含量也比较高的，可以适量多吃点这些食物补充，
怀孕初期的时候因为血HCG和孕酮的迅速升高，可以有恶心呕吐等不适的，而这个时候不宜用其他的药物的治疗，可以采用少吃多餐改善，呕吐明显的时候可以用维生素b6片治疗的，副作用小