怎么才可以让自己长高点

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

每天晨起慢跑30分钟和其他跑跳的运动。每天喝牛奶500到1000ml,每天21点到5点必须睡觉。不要手淫,这些都是增高的必要条件。