早上一碗稀饭一个馒头中午不吃饭只吃一

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

一般饮食原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,从你的食谱看,你摄入的蛋白和能量都非常少,不仅没有起到减肥的效果,而且还会引起肠胃炎,建议午餐吃碗饭,少许肉和青菜,晚餐可以吃点粥和青菜,同时需要加强运动,比如游泳,跑步同时进行。