为什么最近爱半夜醒来然后翻来覆去睡不着?

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

你精神压力可能比较大，适度做些你喜欢的运动，以发泄你的一部分压力，晚上在睡觉前半小时可喝杯温牛奶，听会舒缓音乐，再看本自己喜欢的书或是自己喜欢做的事，躺在床上后不要想太多有压力的事。