怎么样减肥最快,阿

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥是没有任何捷径的,健康的减肥方式:饮食控制和运动治疗。控制膳食总能量,一日三餐定时定量吃,养成良好习惯。运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次运动时间应不小于30分钟。