病情描述:已18岁了,身高才1米6多点,吃什么能长的更高
身高过低,主要是由于骨骼发育慢、营养不足造成的。
建议你可以多点运动、可以去打球、跑步。买点钙片吃吃
想要长高首先要有充足的营养和充足的睡眠。
然后再适当的进行补钙,同时服用鱼肝油及维生素C和富含蛋白质的食物,如豆制品,瘦肉,坚果等
能不能长高,关键看骨垢线的闭合情况。如果骨垢线尚未闭合,就能继续长高;如果骨垢线闭合了,身高就定格了。
因此,饮食上,可以多吃豆制品、鱼类、奶制品、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质、微量元素、纤维素的食物。除此之外,注意睡眠,晚上11点前睡觉,次日6点起床。多做有助于长高的运动,如慢跑、跳绳等。