三月宝宝缺锌补锌后拉肚子补他能

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

锌的需要量各年龄组不同，我国营养学会推荐的锌每日供给量：0-6月3毫克，6-12月5毫克，1-10岁10毫克，10岁以上15毫克，孕妇、乳母20毫克。根据您的这种情况，适当地给妈妈补充能有一定的帮助。

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。