喝蜂蜜能减肥吗?

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

蜂蜜是一种含糖量较高的高热量食物，本身并没有促进脂肪燃烧减肥的作用，蜂蜜因具有缓解精神紧张，促进睡眠的作用反而会促进脂肪的积累。建议综合饮食调理，素食为主，午餐少量瘦肉，少吃多餐，增加运动减肥。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。