有什么方法能提高视力

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

这情况平时注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

您的工作经常用到电脑的话，可以每隔半小时休息5分钟，向远处眺望或者闭目休息都可以，不要使眼睛过度疲劳，不能挤揉眼睛，要注意用眼卫生，以免引起眼睛炎症，造成视力下降。饮食方面，可以多吃些含维生素C及维生素A的食品，比如动物内脏、蔬菜、水果之类的，具体的还有哪些食物有明目作用，您可以去网上搜索一下，里面介绍的更为详细。这里有几种眼睛保健的方法，您可以试着去做，会对您的视力有很好的提高作用！
一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
希望我的回答能帮到你，祝您身体健康~~~~~

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

学习最多一个小时需要站起来活动活动，既活动身体的肌肉和关节，也缓解眼疲劳，在休息的时候多往远处看看。这种休息不会耽误太多学习时间，但是对于你的眼睛却是大有好处的。
多吃胡萝卜、小油菜等蔬菜，他们都是明目的，虽然没有本质作用，但多吃只是有益无害的。