病情描述:怀孕三个月了,食欲不太好,也不敢吃生冷寒凉的东西,想补充点营养帮助宝宝大脑的发育,应该吃些什么?
怀孕三到四个月的时候是胎儿大脑发育的重要时期,孕妇应担多吃一些坚果,如核桃、杏仁等。另外要注意补充优质蛋白质,卵磷脂和碘元素,鸡蛋、深海鱼类、海带是比较适宜孕妇的食物。补充营养的同时要注意少吃多餐,均衡营养。