病情描述：男38岁来自香港有颈椎病，每天早上，下班后颈椎都有些痛，两肩很累，头用力后仰或左右转，颈椎骨骼都有响声，是职业病了，每天对着电脑至少8个小时，平常怎么办才能缓解
考虑你的情况是办公室颈椎病的，建议你每隔一个小时就要活动一下颈椎部，可以用手捏捏脖子，抬抬肩部，垫个颈椎枕也可以，也可以热敷。最好不要长时间保持一个姿势，过度僵持不利于肌肉放松。
王国俊主治医师
新城中西医结合医院 普通内科
