做什么运动能增加小腿肌肉

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

我觉得步行是比较理想的锻炼包括小腿肌肉在内的下肢肌肉的方式。现在人们的活动量大不如从前：出门就坐车，骑自行车的时候也少了很多。步行上学，步行回家，其实是很简单，但对自己身体的锻炼，特别是小腿的锻炼，却是最有价值的。建议你平时能步行的时候就步行。坚持下去，我想你的小腿一定会越来越结实的。

金丽萍主治医师 普通内科

可以跳绳。还有根据篮球运动员的锻炼经验，小腿训练的前期是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉两侧。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

想增加小腿的肌肉，为什么呢，主要的运动还是高抬腿运动的最好是可以多种类运动，这样可以增加全身的肌肉，希望我的回答可以帮到您