有什么方法能减肥?

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食， 同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥 和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食