吃什么食物可以增加奶水

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

奶水。不足可以。喝一些肉汤，但不宜过咸，还要多吃蛋白质和蔬菜。少量多餐，宜荤素搭配。坐月子期间不宜快速进补，以免得不偿失。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。